“寒從腳入”,深秋御寒當從腳開始。“熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍”,蘇東坡曾經(jīng)贊美熱水泡腳的保健功效。
健康一體機表示下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和,熱水泡腳是個不錯的選擇。
盡管應(yīng)注意保暖,但也不要過早穿上棉衣,霜降后的氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,
健康一體機表示體質(zhì)較好的人不必馬上增厚衣,應(yīng)適當受些寒涼,以逐步增強抗寒能力。抵抗力較弱的兒童及老年人,為避免舊病復(fù)發(fā)或增患新病,
健康一體機表示宜逐漸增衣,切不可忽增忽減,以防寒氣侵襲,誘發(fā)新病。另外,加強鍛煉以增強體質(zhì),強身健體,預(yù)防疾病,也是防秋凍之本。
此外,胃的保暖也很重要。深秋及冬天氣溫較低,寒冷刺激使人的胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進而刺激胃、十二指腸黏膜。同時,
健康一體機表示寒冷還可造成胃腸自身缺血、缺氧。在多種因素的作用下,破壞胃腸黏膜的防御屏障,引起急性胃炎甚至消化性潰瘍的發(fā)生。
健康一體機表示對于曾患或已患消化性潰瘍的人來說,此時應(yīng)避免生硬、油、炸、煎、炒等難消化的食物和酒類、酸性飲食、濃茶、咖啡等。此時宜吃些半流質(zhì)且含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素稍高的食物,如大米粥、蛋花湯、蒸雞蛋、藕粉、蜂蜜、果汁等清淡易于消化的食物。