鈣元素是身體必不可少的營養(yǎng)素,尤其是兒童缺鈣危害非常大,
健康一體機(jī)專家表示家長(zhǎng)要注意正確給孩子補(bǔ)鈣,在孩子身高增長(zhǎng)階段要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),注意正確補(bǔ)鈣的方式,增加含鈣食物的攝入量,常喝些鮮牛奶能起到補(bǔ)鈣的作用,那么,孩子應(yīng)該如何科學(xué)補(bǔ)鈣?
1、飯后補(bǔ)鈣,增強(qiáng)吸收:
健康一體機(jī)表示飯后補(bǔ)鈣更容易被人體吸收利用,家長(zhǎng)要注意正確補(bǔ)鈣的時(shí)間段,飯后食物中的營養(yǎng)物質(zhì)分離能促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)鈣期間要注意適當(dāng)曬曬太陽,能夠促進(jìn)人體鈣的吸收,可提供給孩子充足的鈣質(zhì)。
2、充分吸收,事半功倍:
健康一體機(jī)專家表示家長(zhǎng)要注意正確補(bǔ)鈣的方式,食物中含有的鈣質(zhì)比較高,因此要為孩子準(zhǔn)備些補(bǔ)鈣的食物,鮮牛奶中含有的鈣質(zhì)較高,每天一杯鮮牛奶能提供給孩子身體需要的鈣質(zhì),鈣元素是人體必不可少的營養(yǎng)素。
3、分次補(bǔ)鈣,效果顯著:有些媽媽把補(bǔ)鈣當(dāng)成完成任務(wù),每天適當(dāng)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)即可,
健康一體機(jī)表示不要過分給孩子補(bǔ)鈣,掌握正確補(bǔ)鈣的方法,并且要注意正確給孩子添加食物,補(bǔ)鈣的方法有很多種,不同年齡段的孩子鈣的需求量不同。