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健康一體機(jī)指出控制血壓的日常行為習(xí)慣
健康一體機(jī)
指出控制血壓的日常行為習(xí)慣
一、健康飲食
健康一體機(jī)
建議在飲食上需要多食用水果蔬菜以及低脂肪含量的食物,可以有效幫助控制血壓,想要達(dá)到效果,平常生活中需要做好膳食日記,適當(dāng)多補(bǔ)充鉀元素可以幫助控制血壓。
二、戒煙戒酒
健康一體機(jī)
指出喝酒會讓血壓升高,還會降低抗壓藥的藥效。而抽煙會讓有害物質(zhì)進(jìn)入到血液當(dāng)中導(dǎo)致血壓升高。因此戒煙戒酒對血壓控制有明顯的效果。
三、適當(dāng)鍛煉
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指出每個禮拜至少要保障三次每次超過半個小時的鍛煉時間,可以有效幫助調(diào)整內(nèi)分泌并達(dá)到控制血壓的效果。
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