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健康一體機廠家建議心血管患者冬季這樣做
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建議心血管患者冬季這樣做
1.注意飲食
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表示均衡飲食,要多吃含纖維多的菜,如葉子蔬菜、水果,要戒煙、限酒,盡量避免過度油膩食物,建議采用“三低一多”模式,低鹽(有心臟病的鹽<6克,嚴重的<3克)、低脂、低膽固醇,多吃含鉀的食物如香蕉、魚、豆制品、桂圓、葡萄干、蘑菇類。要多喝水,睡前、早上應喝杯溫白開水。多喝水多吃富含纖維素食物可以避免大便干結(jié)或在腸道堆積,降低排便難度從而降低心梗發(fā)生的風險
2.堅持服藥
在�?漆t(yī)生指導下按時按量服用心血管疾病治療藥物,不可擅自停藥,特別是降壓藥、抗血栓藥物,雖然停藥一時沒有什么不舒服癥狀,但停藥時間長了可帶來災難性后果如心梗發(fā)作。
3.適量運動
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表示可以慢跑、快走、太極拳等運動,運動在自己承受范圍內(nèi),不可過度勞累或超量運動,會增加心血管病復發(fā)的風險。運動可促進胃腸蠕動,減少便秘,減少血壓急劇長高。
4.保暖
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特別提醒,保暖特別重要,應該全方位武裝起來,冬天身上一定要穿暖、頭要戴帽子,頸要帶圍脖,室內(nèi)溫度適宜、不宜過熱,也不宜出汗。刷牙、洗臉要用溫水。冬天室內(nèi)外溫差較大,有心血管病的人應減少外出,太陽出來后再到戶外走走,不可在低溫如早上或晚上鍛煉。要多曬太陽,注意背部要保暖,避免寒氣從背部侵入。室內(nèi)要勤開窗通風,避免細菌增多。盡量減少火爐取暖,減少一氧化碳、一氧化氮等積聚誘發(fā)肺部疾病,進而影響心臟病的復發(fā)。洗澡等衛(wèi)生間的溫度升高后再進去。
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